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  1. 散打最基本的招式是什么,学散打所有的招式都要学会吗?
  2. 业余摄影爱好者如何将短腿女生拍成长腿女神?
  3. 跑步算不算健身?

散打最基本的招式是什么,学散打所有的招式都要学会吗?

散打的最基本招式,直拳,步法,防守

散打主要招数表拳法直拳;摆拳;勾拳;刺拳;鞭拳

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腿法侧弹腿;正蹬腿;侧踹腿;扶地 后扫腿;横扫腿;转身横扫腿;截腿

摔法抱双腿过胸摔;抱单腿拉腿摔; 抱单别腿摔;夹颈过背摔;抱腰过背摔;接腿转压摔;接腿别腿摔;接腿勾腿摔;接腿涮摔;接腿上托摔;切摔

防守拍挡防守;挂挡防守;里抄防守 ;外抄防守;提膝防守;截击防守;后闪防守;侧闪防守;下潜防守;上跳防守

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招式的多少取决你的时间,有时间可以多学,没时间少学,具体的应用最后是从量到质的过程。

业余摄影爱好者如何将短腿女生拍成长腿女神?

有基础知识就可以了,拍女生要想显身高的话 还是有很多小技巧的,当然技巧虽然简单 还是要自己去实践,并不是这些技巧适用于所有场合和人物!那下面我们就来聊聊这个如果拍出大长腿的秘诀吧。

第一个 女生的姿势和服装

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不要觉得姿势不重要,姿势摆对 这是一个非常重要的小窍门。首先,别站的笔直!除非你真的天生腿就长。前后交叉或者侧身抬腿都可以的。如果穿上高跟鞋 效果更佳,服装搭配方面也要注意一下,收腰显腿的服装不用我说怎么穿吧,禁忌就是 那种松垮垮的吊裆裤就算了吧!

第二个 镜头选择


必须广角啊,专治各种腿短!24都不行 往14上整!但是要注意控制距离和畸变,搞不好人就会拍变形了。广角头带来的效果很明显,但是缺点更明显!一定要谨慎构图。不然拍出来脚比头还大 就不友好了。拍摄角度可以稍低,趴地上也行,只要你觉得能控制得了场面!

第三 后期***



这个终极秘诀,哪怕是柯基短腿 都能修成赛犬的大长腿!一个ps软件即可搞定,具体教程随搜随有,这里不做详细讲解了。ps的教程其实真有必要好好学学,瘦身 磨皮 拉腿 三大神技怎么也得信手拈来吧,不然怎么拍妹纸,嘿嘿。


以上方法其实都不是太难,其实也不能说是技巧,这也是拍照的一些基础知识。了解镜头的特性,拍人像就要了解角度和造型对画面影响,后期修图也是需要掌握的技巧。相信只要多多练习、多多尝试、很快就能掌握这些技巧啦,玩摄影其实也是一个不断自我强化和学习的过程,一定要坚持哦!


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跑步算不算健身

在当下的中国,越来越多的人开始跑步、在健身房进行力量训练、扑哧扑哧地在椭圆机和划船机上做有氧运动,很多健身爱好者就把这些内容当做了健身的全部。市面上找到的大部分健身书籍,都在讨论如何让你在“8周之内练出马甲线”、“一个月之内瘦30斤”或者在“几个月内练出一身肌肉”,又或者在告诉你健身房的训练都是错的,应该去练他们的“失传已久的技艺”。这都是以健身房为本位的训练思维:要么就把训练都集中在健身房里,健身房有的就练,健身房没有的就不练;要么就以反对健身房为荣,认为只要健身房做的都是错的,训练者应该按照和健身房里完全相反的思路去训练。前一种是固化的训练思维,把健身这件事情只局限于健身房内的跑步、举铁和跳操;后一种陷入了非黑即白的境地,忽视了健身房训练的优势:易于坚持、***可量化、进阶更加容易。在我看来,健身是一种自我管理,是对自己体能和健康的管理。健身不仅是训练中的那一两个小时,还包括训练后的恢复、日常的饮食、睡眠和其他所有的生活习惯。如果仅仅是每天进行训练,但饮食未能保证,睡眠也不充分,就很难达到理想中的健身效果。我当年在刑警队的时候,虽然照常训练,但是由于经常需要加班熬夜去抓捕和审讯嫌疑人,饮食和睡眠都无法保证,训练后的恢复并不充足,精神状态一直很糟糕,即使训练和以往并没有太大区别,但训练水平却一再下降。后来我才意识到,每天一两个小时的训练并不代表健身的全部,它涉及到了日常生活的各个方面。

如果你一直在进行某一项运动,并且将这项运动和你日常生活结合起来,以积极的态度去对待这项运动,以科学的方式去通过这项运动提高你的体能——无论这项运动是跑步、羽毛球、剑道还是力量训练——这都是健身。

本文作者:陈柏龄,未经许可,禁止转载。

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